「禁煙すると太りそうなので、どうしようかと悩んでいます。」という喫煙者に対して、最も望ましい回答を1つだけ選択して下さい。
①
確かに体重は増えますね。でも、それは、味覚が戻ってきて、食べ物がおいしくなったからですから、とてもいいことなんですよ。せっかくの人生ですから、食を楽しめるなんて何より幸せなことだと思いますよ。
②
体重が増えることを心配されているんですね。そうやって予測されているのはとてもいいことです。禁煙開始と同時によく運動して食事制限をされたら、ほとんど体重は増えませんから、ご安心ください。
③
平均すると２～３キロは体重が増えるといわれています。しかしそれは元の健康な身体に戻った証でもあるんですよ。体重増加のデメリットよりも禁煙のメリットははるかに大きいといわれています。