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体重が増えることを心配されているんですね。そうやって予測されているのはとてもいいことです。禁煙開始と同時によく運動して食事制限をされたら、ほとんど体重は増えませんから、ご安心ください。

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解説

禁煙と同時に体を動かすことは離脱症状の軽減にもつながるので勧めてもよいが、禁煙直後の食事の制限は離脱症状のコントロールの妨げになることがあるので、禁煙が安定するまで待つほうがよい。